하루 세줄, 마음정리법 by 고바야시 히로유키

하루 세 줄, 마음정리법 - 고바야시 히로유키 지음, 정선희 옮김/지식공간

 

 

- 부제: 일본 최고 의사가 전하는 스트레스 리셋 처방전

 

 

 

정말 간단한 자기계발서라고 할 수 있다... 해결책이 넘 쉽다~ 정말 속는셈치고 해볼 수 있을만한...

하지만 내용을 자세히 읽어보면 꽤 일리가 있는 이야기들... 그 분야의 연구자가 쓴 내용이라 믿음도 가고...ㅋ

오직 자기전에 그날 젤 안좋았던 일, 젤 좋았던 일, 내일의 목표~ 이걸 손으로 간단하게 쓰는거...

새해인 오늘부터 나도 해볼테다~^^ 

 

 

 

 

- quote

 

* 제가 생각하는 '진찌 건강'은 깨끗한 혈액이 온몸 구석구석으로 퍼져, 60조 개의 세포 하나하나에까지 피가 고르게 전달되는 상태를 말합니다. 이렇게 된다면, 늘 피로감을 느끼거나 컨디션 난조를 겪을 일도 없고, 몸이 무겁다고 느낄 일도 없습니다.

 

* 변화에 가장 중요한 것은 매일 스스로를 깊이 들여다보고 성찰해 가는 자세입니다.

 

* 이제껏 머리속에 맴돌기만 하던 모호한 생각도 시각화를 통해 의식에 뚜렷이 남습니다. (중략) 다시 말해 세줄 일기는 매일같이 무의식 속으로 떠내려가기 쉬운 것들을 의식화하는 기술이라 할 수 있습니다.

 

* 인간의 모든 행동은 '의식한다'는 수단이 더해지는 것만으로도, 그 수준에 현격한 차이를 낳습니다.명화하게 의식하려고만 한다면, 자신의 의지대로 자율신경을 조절할 수 있습니다