최고의 변화는 어디서 시작되는가 by 벤저민 하디

최고의 변화는 어디서 시작되는가 - 벤저민 하디 지음, 김미정 옮김/비즈니스북스

 

-원제: willpower doesn't work (2018)

 

 

요는... 의지력으로삶이 바뀌기는 너무나 어렵고 차라리 자신에게 영향을 미치는 주변의 환경을 바꿈으로써 변화를 꾀하는 것이 더 효과가 있다는 얘기...

일리가 있는 이야기... 뭐 아주 새로운 얘긴 아니지만 리프레시는 되는...

가끔씩 자기계발서 휘리릭 봐주는 것도 나름 괜찮다고 생각... 심각하게 받아들일 필욘 없고.... 기분전환삼아~

 

 

 

- quote

 

* 사람들의 행동은 성격에서 나오지 않는다. 오히려 성격이 행동에 의해 형성된다. 사람들은 특정방식으로 행동하고, 그 행동에 기초해 스스로를 판단한다. 그러므로 행동을 바꾸면 자신의 정체성을 바꿀 수 있다.

 어떤 행동이 자신의 심리에 영향을 주는지 알고서 의도적으로 그렇게 행동하는 것은 심리학자들이 말하는 '사전인지(precognition)'에 해당한다. 의도된 행동으로 특정한 인지적. 정서적 상태가 되도록 유도하기 때문이다. 다시 말해서 특정 행동을 활용하여 자신의 내적 경험을 의도적으로 촉발하고, 조작하고, 예측하는 것이다. (중략) 이런 심리 변화는 당신에게 변화를 가져온다.

 

* 그가 자동차를 바꿔 삶에 변화를 가져온 이 방식은 다른 이들에게도 얼마든지 적용 가능하다. 예를 들어 단지 옷만 바꿔 입어도 기분이 달라질 수 있다. 자신감을 높이고 싶으면 좋은 옷을 입는 것도 하나의 방법이다. 향수를 뿌리거나 머리 몽댱을 바꿔보라. 외부환경의 작은 변화가 엄청난 내적 변화를 가져오는 영향력을 발휘한다.

 

* 유전자의 발현은 주로 환경의 신호와 선택을 바탕으로 이뤄진다. 인간의 생명 활동은 정해져 있지 않고 대단히 유동적이며 융통성이 있다. 얼마든지 변화의 가능성이 있다는 것, 이것은 우리에게 힘을 북돋아주는 메시지다.

 

* 친구, 가족처럼 중요한 사람을 당신의 삶에서 제거하기란 불가능하다. 그들을 멀리하거나 영원히 버리라는 것이 아니다. 당신이 돕고 지원하고 싶은 사람이라면 특히 그렇다. 다만 서로 부정적으로 적응하지 않도록 경계해야 한다는 말이다. 사실 당신은 결코 그들을 변화시킬 수 없다. (중략)

 당신이 할 수 있는 최선은 그들에게 그들의 미래를 일깨워주는 모범이 되는 것이다. 당신이 도달해야 한다고 믿는 수준 이하로 살아서는 결코 좋은 본보기가 될 수 없다.

 

* 사람들은 행복이 마음의 짐이 없는 상태라는 잘못된 믿음을 갖고 있다. 그래서 도전과제나 어려움 없는 수월한 인생을 살기 원한다. 정말 그럴까? 그렇지 않다. 그 짐이 있어야 우리 삶이 앞으로 나아가는 데 필요한 견인력을 얻을 수 있다. 우리의 어깨는 짐을 짊어질수록 점점 더 넓어진다. 나는 이를 내 삶에서 목격했다.

 

* 당신이 결정을 내리면 그 일이 이뤄지도록 우주가 도와준다. - 랠프 월도 에머슨